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福建自考復(fù)習(xí)備考克服疲倦的方法

2022-10-12 15:15:21 來(lái)源：其它點(diǎn)擊：

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　　大家在復(fù)習(xí)備考自考內(nèi)容的時(shí)候是不是感覺(jué)到很疲憊呀，接下來(lái)福建自考網(wǎng)就帶大家一起去了解一下福建自考復(fù)習(xí)備考克服疲倦的方法，希望能夠幫助到大家~

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　　福建自考復(fù)習(xí)備考克服疲倦的方法

　　壓力和負(fù)面情緒，是人們拖延的主要根源。因?yàn)樗鼈兌紩?huì)讓大腦覺(jué)得不舒服，那么大腦便會(huì)想方設(shè)法讓自己變得舒服——放縱無(wú)疑是最好的方式。

　　我們可以適當(dāng)先放下學(xué)習(xí)，讓自己處于“真空”狀態(tài)，在“真空”這一段時(shí)間，不做任何事情。

　　其次我們也可以通過(guò)瑜伽、跑步、跳繩、打球等方式，一定強(qiáng)度的鍛煉可以使大腦中的化學(xué)物質(zhì)多巴胺得以釋放，運(yùn)動(dòng)過(guò)后會(huì)有輕松、快樂(lè)的感覺(jué)。如果鍛煉有些麻煩，不妨選擇走出房門、快活的散個(gè)步、靜下心來(lái)好好感受，腳下堅(jiān)實(shí)的地面，和風(fēng)拂面的溫柔感。

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